小张今年28岁，毕业后一直从事IT技术类工作，平时忙起来连上厕所的时间都没有，不得不经常性憋尿。而且，他发现自己一喝水就不停地上厕所，有时候还被同事开玩笑说自己肾虚。所以，小张平时也就很少主动喝水了。

　　直到有一天，小张突然感到腰腹部一阵剧烈疼痛，同事看到他疼得满头大汗，无法行走，赶紧送他去了医院。经检查后，小李被诊断为肾结石。医生咨询了情况后表示，肾结石和小张平时少喝水有很大关系。

　　不爱喝水诱发肾结石，那么，一喝水就上厕所又是怎么回事？是肾不好吗？今天小九就来聊一聊。

　　水在人体内正常代谢成尿液，最短只需要6—8分钟，最长120分钟左右，但一般来说，需要30—45分钟。而影响排尿间隔的因素有很多，比如膀胱的大小、体内是否缺水、饮食的咸淡、气候、情绪、活动量等。

　　比如膀胱较小的人，可存储的尿液容量少，一喝水就容易想上厕所；人在习惯性缺水的情况下，膀胱也容易因突然的水分流入，受到刺激而产生尿意，尤其是喝水越急尿意产生得越快。此外，当人紧张的时候，会引起抗利尿激素分泌减少，也容易使人频繁想上厕所。

　　而有的人喝水后很久都没有尿意，可能是因为活动量大，身体通过出汗带走了大量水分导致少尿，或是经常性憋尿导致膀胱敏感度下降等。

　　总的来说，一喝水就尿多并不代表就是肾不好。但喝水与排尿的关系，会受到肾脏对尿液的浓度和稀释功能的影响，因此与肾脏健康也是息息相关。

　　据流行病学调查发现，肾结石和尿路结石患者，就多有饮水少、憋尿的习惯。饮水少，排尿少，导致尿液中的矿物质和盐酸无法及时排出，在肾脏中越积越多，就容易形成结石。

　　尿液是肾脏的代谢产物，因此也成了肾脏健康的晴雨表。喝水后排尿出现4个异常，多半是肾脏在向你发出求救信号，千万别大意！

　　正常的尿液颜色一般呈淡黄色、透亮，若喝水少或晨起时，颜色偏黄也是正常的。但若出现其他颜色，则可能与疾病有关。

　　血色：多是由肾病、结石、前列腺炎、膀胱肿瘤等引起。如出现血尿的同时，伴有剧烈的腰痛，多半是结石引起的。

　　乳白色：尿液像淘米水一样，若同时伴有排尿异常、发热、腰痛，很可能是泌尿系统出现严重感染，如肾盂肾炎、膀胱炎、尿道炎或肾结核。

　　排尿过急、位置过高、饮水过少等会导致尿液产生泡沫，是生理性引起的。但若长期如此，并且呈浑浊状，则可能是病理性的蛋白尿，常由肾脏疾病引起，伴有水肿、高血压等症状。

　　正常人一天排尿次数约8次左右，每天排出的尿量约1500ml。如果不是饮水过多导致的排尿次数或尿量增加，可能是慢性肾炎、糖尿病引起的。如果喝水后排尿量少于400ml，甚至无尿，则可能是肾小管坏死、心功能不全等引起的。结石刺激引起输尿管炎症、梗阻等也可能出现少尿或无尿的情况。

　　泌尿系统炎症和结石是引起排尿疼痛常见的原因。如肾结石患者常出现刺痛、烧灼、刀刺样的疼痛，这是由于结石随尿液排出时刺激尿道引起的，可有沙粒或小结石随尿排出。

　　排尿情况是肾脏健康的一面镜子，平时要学会多观察，一旦发现异常，应及时就医检查。

　　在快节奏的现代生活中，像前文小张那样的病例非常常见。喝水少、憋尿、久坐等一些不良习惯导致我国泌尿结石高发，整体发病率高达1% ～ 5%。泌尿结石若不及时治疗，会引发泌尿系统感染、肾积水甚至肾衰竭、尿毒症等严重后果，应尽快采取措施。

　　目前临床上会根据结石的形态、大小、部位等不同以及患者个体差异等因素，选择不同的治疗方法。

　　若结石直径小于0.6cm，且无合并感染和肾功能损害，可以选择排石药物治疗。比如在医生指导下服用中成药尿石通丸，它由广金钱草、鸡内金、车前草等中药配伍组成，具有清热祛湿，行气逐淤、通淋排石的作用，促使输尿管蠕动，增加尿量，帮助排出肾结石，且能预防结石复发。

　　若结石直径在1cm或以上，则需要通过体外冲击波碎石术、经皮肾镜手术、输尿管镜手术等方式治疗。

　　尿液浓度高是导致结石的直接原因，因此要养成多喝水、及时排尿的习惯。根据膳食指南建议，成年人每天要保证2000ml的饮水量，不过要注意少量多次，避免一次性摄入过多。而喝水后及时排尿，有利于排出病菌和结石，减轻肾脏负担。

　　患者要重视饮食调节，以清淡、低蛋白、低脂肪为主。不同的结石患者的饮食注意事项也有区别，如尿酸结石病人应少吃富含嘌呤的食物，如肝、肾等动物内脏；草酸钙结石病人要少吃高草酸、高钙的食品，如菠菜、牛奶、豆制品等。

　　得了疼痛难忍的尿路结石，该怎么办？更多的治疗方法，小九邀请了中山大学孙逸仙纪念医院泌尿外科主任医师姚友生为大家在线在百度直播平台直播，敬请关注。

　　1. 为什么有人一喝水就有尿，有些人喝水多也很少去厕所.医学界.2020-10-07

　　2. 刘兴娜.尿液“色、味、量”异常对疾病的提示[J].中国社区医师,2013:20-21.

　　3. 周晓峰,应文伟,何守辉.泌尿系结石的防与治--治疗篇[J].《中老年保健》,2018:16-18